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Es normal que después de pasar mucho tiempo en el trabajo, con grandes cargas de estrés y pendientes, comience una falta de concentración y bloqueos mentales. Lo mejor que se puede hacer en este tipo de situaciones es tomarnos un break, para despejar nuestra mente y hacer que todo fluya mejor.
La mayoría de nosotros normalmente tenemos una gran cantidad de pendientes y en lo ultimo que pensamos es en "tomarnos un break". Calmar la mente no es tarea sencilla ni algo que pueda ser realizado de inmediato, sin embargo, se pueden realizar actividades que nos ayuden en este tipo de situaciones; estas actividades son sumamente importantes para nuestro cuerpo, ya que trabajar tantas horas seguidas puede afectarnos tanto física como mentalmente.
Aquí tenemos para ti, algunos tips que te podrían ayudar a concentrarte mejor:
Analiza toda la situación y trata de organizarte. Puedes apuntar tus pendientes en orden y al terminar los marcas con un check. Tener tus apuntes ordenados te puede ayudar más de lo que crees.
Usa ejercicios de relajación. Estira tu cuerpo un poco, medita, reposa bajo el sol, prende tu vela favorita, toma una ducha caliente (o fría), ponte una mascarilla o escucha sonidos de lluvia y mar.
Ejercita tu cuerpo, sal a correr, nadar o realiza tu actividad favorita, ya sea en casa o al aire libre. Hacer ejercicio disminuye el estrés y mejora el estado del animo, una vez que termines estarás motivado y con energía para seguir trabajando.
Descansa. Es muy importante que tu cuerpo descanse, escúchalo, si tienes sueño, duerme, si estas incomodo en alguna posición, cámbiate. Si estas en una situación en la que no puedes dormir, descansa tus ojos por unos segundos y bájale el brillo a tu lap o cel para que no te lastime mas.
Encuentra algún hobby. Haz lo que te gusta, ve una peli, lee un libro, pinta, toca algún instrumento, canta, sal con tus amigos; eso que te encanta pero no haz podido hacer por cuestiones de trabajo. Tu cuerpo y mente lo necesitan.
Puedes obtener ideas de todas partes. En la naturaleza, en los edificios, en las personas, en los animales. Observa lo que hay a tu alrededor y tómalo en cuenta para tus tareas/proyectos.
Y por ultimo... respira! Recuerda que este tipo de bloqueos es normal y a todos nos pasa en algún punto. Si necesitas descansar, descansa; en muchas ocaciones, puedes estar acostado o viendo la tele y de la nada es cuando te llega la lluvia de ideas. Así que respira profundo, intenta relajarte y recuerda que todo va a estar bien.
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